Naisten jooga, Tuusula

Aika: Lauantaisin klo 12.45-13.45, 14.1.-19.5.2012.
Huom: Lauantaina 10.3., 7.4., 5.5.2012 ei ole harjoitusta!
Paikka: Viva! Wellness Club, Moukarinkuja 2, Tuusula
Kurssin järjestää: Viva! Wellness Club
Ohjaaja: Arto Neuvonen
Osallistuminen: Vain naisille, osallistua voi kuka tahansa Naisten joogasta kiinnostunut.

Naisten joogaharjoitus soveltuu naisille jotka ovat kiinnostuneita rentoutumisesta, kehotietoisuuden ja mielenrauhan lisäämisestä, sekä kehon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Ei vaadi notkeutta tai aikaisempaa kokemusta joogasta.
Harjoittelemme perusasanoita (asentoja), joiden avulla tiedostamme paremmin kehon tilan ja opimme rentoutumaan. Teemme venytyksiä, kiertoja, taivutuksia erilaisissa asennoissa tai lepäämme kehoa ja hengitystä kuunnellen.
Tavoitteena on mielenrauhan kokeminen, rentoutuminen, jooga-asanoihin tutustuminen, kehon tilan ja hengityksen tiedostaminen harjoituksen eri vaiheissa.
Harjoitusten pääpaino on tietoisena oleminen liikkeessä ja levossa, kyse ei ole fyysisen kunnon kohottamisesta.
Harjoituksista seuraa hyvä rentoutunut olo, mieli tyyntyy ja rauhoittuu.
Pukeudu joustaviin ja mieluiten luonnonkuituisiin vaatteisiin ja ota mukaan vesipullo. Salilla on alustat ja peitteitä loppurentoutusta varten.
On suositeltavaa olla syömättä vähintään kaksi tuntia ennen harjoitusta.

Salin tiedot: Viva! Wellness Club, Puh. 046 878 2800