Kesäjooga, Tuusula

Aika: Maanantaisin klo 18:05-19:35 (90 min.), 30.5.-20.6.2011 sekä 1.-29.8.2011.
Paikka: PR Sport Club, Kauppatie 13, Tuusula
Kurssin järjestää: PR Sport Club
Ohjaaja: Arto Neuvonen
Osallistuminen: Osallistua voi kuka tahansa joogasta kiinnostunut.

purjeveneKesäjooga soveltuu rentoutumisesta, kehotietoisuuden ja mielenrauhan lisäämisestä, ja/tai yleensä joogasta kiinnostuneille aikuisille. Ei vaadi notkeutta tai aikaisempaa kokemusta joogasta.
Harjoittelemme perusasanoita (asentoja), joiden avulla tiedostamme paremmin kehon tilan ja opimme rentoutumaan. Teemme venytyksiä, kiertoja, taivutuksia erilaisissa asennoissa tai lepäämme kehoa ja hengitystä kuunnellen.
Tavoitteena on mielenrauhan kokeminen, rentoutuminen, jooga-asanoihin tutustuminen, kehon tilan ja hengityksen tiedostaminen harjoituksen eri vaiheissa.
Harjoitusten pääpaino on tietoisena oleminen liikkeessä ja levossa, kyse ei ole fyysisen kunnon kohottamisesta.
Harjoituksista seuraa hyvä rentoutunut olo, mieli tyyntyy ja rauhoittuu.
Ota mukaan luonnonkuituiset vaatteet ja vesipullo. Salilla on alustat ja peitteitä loppurentoutusta varten.
On suositeltavaa olla syömättä vähintään kaksi tuntia ennen harjoitusta.

Harjoituksen hinta ja muut tiedot: PR Sport Club / Petra Kela p. 050 3181872